Έλλειψη μαγνησίου. Φτιάχνουμε διάλυμα.

Εδώ και χρόνια, σχεδόν σιωπηλά, παρατηρείται η έλλειψη αυτού του ιχνοστοιχείου που ονομάζεται μαγνήσιο. Δεν είναι και τόσο απλά τα πράγματα μια και οι γιατροί μάς πληροφορούν πως είναι απαραίτητο στη διαδικασία απορρόφησης του ασβεστίου. Παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος, τη λειτουργία των κυττάρων των μυών και της καρδιάς, καθώς και στον σχηματισμό των οστών.

Το ερώτημα που θέτουμε πολλοί από μας στους γιατρούς μας είναι απλό και σαφέστατο.
« Αφού τρώω τις τροφές που μου συστήνετε γιατί συνεχίζω κι έχω έλλειψη»;
Η αλήθεια είναι πως η σύσταση του εδάφους έχει αλλάξει. Τα λιπάσματα έχουν αλλάξει. Εμείς έχουμε αλλάξει τις διατροφικές μας συνήθειες οπότε μην ασχολείστε με πράγματα που δεν μπορείτε να τ' αλλάξετε!

Κατ' αρχάς να πούμε πως το μαγνήσιο βρίσκεται στα φασόλια και στους ξηρούς καρπούς. Στα δημητριακά ολικής αλέσεως, στο καστανό ρύζι, στο ψωμί ολικής αλέσεως και στα έντονα για την (απομνημόνευση) πράσινα λαχανικά.

Το πρόβλημα είναι πως η έλλειψη σε μαγνήσιο δεν μπορεί να φανεί σε αιματολογικές εξετάσεις παρά μόνο αν αυτό το στοιχείο είναι σε υπερβολικά χαμηλά επίπεδα.

Τα 7 πιο κοινά συμπτώματα της έλλειψης μαγνησίου είναι:

-κράμπες στα χέρια και τα πόδια

-αϋπνία

-διαταραχές της διάθεσης, όπως σύγχυση, νευρικότητα και άγχος

-αδυναμία και χρόνια κόπωση

-διαταραχές του εντέρου, δυσκοιλιότητα ή διάρροια

-πονοκέφαλος

-ταχυπαλμίες ή μικρής διάρκειας καρδιακές αρρυθμίες

Το ερώτημα είναι εμείς τι κάνουμε αν διαπιστώσουμε ότι όντως έχουμε έλλειψη. Το φτιάχνουμε. Πώς; Πανεύκολα.

Πώς φτιάχνουμε διάλυμα μαγνησίου

1/2 κούπα νιφάδες χλωριούχου μαγνησίου

1/2 κούπα αποσταγμένο νερό

1 γυάλινο δοχείο

1 σπρέι πλαστικό ή γυάλινο

Βράζουμε το νερό (οποσδήποτε νερό χωρίς άλατα) για 1-2' λεπτά. Το ρίχνουμε στο γυάλινο δοχείο που περιέχει τις νιφάδες του χλωριούχου μαγνησίου. Ανακατεύουμε καλά και το αφήνουμε να κρυώσει.

Κάνουμε 10-20 ψεκάσματα καθημερινά σε γυμνά χέρια, πόδια και κοιλιά. 

Αν αισθανθούμε γαργάλημα δεν φοβόμαστε. Αν μας δημιουργεί δυσφορία αυτό το γαργάλημα αφήνουμε το υλικό να δράσει για 20' λεπτά και μετά το ξεβγάζουμε.

Αν δεν έχω χλωριούχο μαγνήσιο βάζουμε άλατα epsom.

Ακολουθούμε την ίδια ακριβώς μέθοδο.

Πού βρίσκουμε τα υλικά. Έξυπνα παιδιά είσαστε. Γράφετε στην μηχανή αναζήτησης του ίντερνετ και τα βρίσκετε. Ρωτήστε και τον φαρμακοποιό σας. 

Να θυμόσαστε πως απλά δίνω πληροφορίες. Δεν παραβλέπετε ποτέ μα ποτέ τις τεκμηριωμένες απόψεις των γιατρών.

Πηγές ανάρτησης : www.iatronet.gr

                                    www.onmed.gr

                                    www. ftiaxno.gr

                                    wellnessmama.com

Πηγή φωτογραφίας : onmed.gr