Γυμναστική για μακρυά & λεπτά άκρα σε 5΄λεπτά

Τι τραβάω η μεγαλοκοπέλα. Ελέγχω πάντα τις αναρτήσεις που σας βάζω. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να ανακαλύπτω πολλές δικές μου ελλείψεις.
Παραδείγματος χάριν, ότι έχω χάσει όλη την ευλυγισία και την «χάριν» που είχα.
Πάντως οι ασκήσεις όντως είναι για τέντωμα των κάτω άκρων κι είναι πολύ καλές.
Το πλεονέκτημά τους είναι πως με μια πετσέτα και την καθοδήγηση της κοπελιάς (μου σπάει τα νεύρα με την ευλυγισία της) δεν θα χρειάζεστε γυμναστή για να τις κάνετε.


Πρώτα παρακολουθήστε προσεκτικά το βίντεο και μετά κάντε τες. Δε χρειάζεται η γνώση αγγλικών, πιστέψτε με. Την πετσέτα μην ξεχάσετε.

Α, προετοιμάστε τους συγκατοίκους σας ότι κάνετε γυμναστική. Μην πάθουν ότι έπαθε ο άντρας μου που με είδε ξαφνικά με μια πετσέτα στα πόδια.
Κάποιοι ξέρω πως με παρακολουθούν εν ώρα εργασίας. Αυτοί μην ξεχαστούν και ενημερώσουν τ' αφεντικό τους.

Η τελευταία άσκηση είναι ότι πρέπει γι' αυτούς που κάθονται ώρες μπροστά σ' ένα κομπιούτερ.

Να προσέξετε το κάτω τεντωμένο πόδι που το έχει κάθετο, καθώς επίσης κι όταν διπλώνει το πόδι της πως το πιέζει με τον αγκώνα της για να το τεντώσει.

Σας τις έβαλα σήμερα για να ηρεμήσετε κάνοντάς τες άμα σας «τεντώσουν» τα νεύρα ανεπιθύμητοι και γιατί μπορεί να βρείτε λίγο χρόνο να τις κάνετε.

Σας το 'πα; Παρασκευή σήμερα!



Πηγή ανάρτησης:POPSUGAR Fitness