Τρεις απλές ασκήσεις για καλύτερη όραση

Συγγνώμη ρε παιδιά, τέτοια μέρα και κάθεστε Κυριακάτικο κολλημένοι στην οθόνη ενός κομπιούτερ;

Γρήγορα έξω. Μην ξεχάσετε να σηκώσετε τα μανίκια μέχρι τον αγκώνα για να λάβετε τη βιταμίνη D.

Για να 'χετε και κάτι να διαβάσετε σας έχω τρεις κινήσεις που πρέπει να κάνετε καθημερινά για να βελτιώσετε την όρασή σας. Κολλημένοι στο laptop και το κινητό δεν τη βλέπω να τη βγάζετε καθαροί.

Οπότε.

Πάρτε το κινητό βάλτε το κοντά σας και μετά πετάξτε το στον απέναντι, μακρινό θεωρητικά ενοχλητικό τύπο. 

Επαναλάβετε αυτήν τη διαδικασία μερικές φορές ώστε να γυμνάσουμε τα ματάκια στο μακριά - κοντά και τούμπαλιν.

Τώρα φανταστείτε πως υπάρχει μια μύγα που ξεκινά να πετά στο απέναντι παράθυρο απ' το έδαφος κάτω αριστερά, πηγαίνει σιγά σιγά προς τα πάνω, κατευθύνεται προς τα δεξιά και τερματίζει στο δεξί μέρος του εδάφους. Εσείς κάθεστε απλανείς, αγέρωχοι κι απλώς κουνάτε αργά τα μάτια σας (βάλτε κάνα σκούρο γυαλί μη γίνετε ρεζίλι). Έτσι γυμνάζουμε την ημικυκλική κίνηση των ματιών και τούμπαλιν -πολύ μου άρεσε αυτή η λέξη.

Η τρίτη και τελευταία άσκηση κι ελπίζω να μην έχετε γίνει θέαμα γιατί τώρα σίγουρα θα γίνετε, είναι να ανοιγοκλείσετε τα ματάκια. Να τα πεταρίσετε. Αν δεν μπορείτε να κάνετε αυτή την κίνηση κρατήστε τα σφιχτά κλειστά και μετά ανοίξτε τα.

Άντε βρε όσοι δεν έχετε ταίρι θα βρείτε. Να τον ελέγξετε όμως γιατί κάποιο κουσούρι θα το 'χει.

Τις κινήσεις μην τις κάνετε μια φορά και μετά μείνετε ήσυχοι πως γυμναστήκατε. Θα τις επαναλαμβάνετε τακτικά μέσα στη μέρα.

Αυτά για σήμερα. Να μου περνάτε καλά.